Träningssammanfattning

Började lägga in min träning på funbeat.se i samband med att jag började springa "på riktigt" för en månad sen. Är en rätt så trevlig tjänst som funkar som en träningsdagbok och precis som min Nike+-grunka så gör det träningen roligare när man ser mer vad som händer. Bokför inte allt så detaljerat som det skulle gå att göra utan mest vad och hur länge. Totalt blev det som följer dom senaste 30 dagarna:

Totalt tid: 1465 min / 24 h 25 min
Total sträcka: 76,06 km
Antal träningspass: 30
Antal dagar med träning: 21 (60% av alla dagar)
Snitt sträcka per vecka: 15,21 km
Snitthastighet: 11 km/h (5:27 min/km)

Spinning, styrketräning och löpning är det jag pysslat med. Löpningen är det där det händer mest just nu. Första bokförda passet var på 5.89 km. Det tog mig för en månad sen lite drygt 32 minuter med ett snittid på 5.35 min/km. Igår sprang jag 13.91 km på cirka 74 minuter med en snittid på 5.20 min/km. Känner mig rätt nöjd med det :-)

Nästa steg blir att jobba vidare mot halvmaran och kanske lyckas klara milen under 50 minuter så småningom.

Temalåten för löppasset igår blev On and On med Pain: